Ciò chì hè bonu per l'intestinu in l'adulti anziani pò esse ancu bonu per u so cervellu. Un studiu rivoluzionariu nantu à i gemelli hà scupertu chì a supplementazione quotidiana di proteine è prebiotici hà migliuratu e prestazioni di memoria in e persone di più di 60 anni.
I risultati di questu studiu, publicatu à u principiu di l'annu scorsu, sò stimolanti, soprattuttu cunsiderendu chì i stessi testi di memoria visuale è di apprendimentu sò stati aduprati per rilevà i primi segni di a malatia d'Alzheimer.
Questu studiu in doppia cecità hà implicatu dui prebiotici di fibre vegetali economici chì sò dispunibili in farmacie in u mondu sanu.
I prebiotici sò sustanze micca digeribili chì aiutanu à stimulà a microflora intestinale. Un tipu di tali supplementi hè l'inulina, una fibra dietetica à basa di fruttani. Un altru hè i fruttooligosaccaridi (FOS), carboidrati vegetali cumunimenti usati cum'è edulcorante naturale à bassu cuntenutu caloricu.
Per pruvà l'effetti di sti supplementi nantu à u cervellu chì invechja, i circadori di u King's College di Londra anu reclutatu 36 coppie di gemelli di 60 anni è più.
Ogni paru di gemelli hè statu divisu à casu in dui gruppi: un gruppu hà pigliatu una polvere di proteine chì cuntene prebiotici ogni ghjornu, è l'altru gruppu hà pigliatu una polvere di proteine chì cuntene un placebo ogni ghjornu.
Trè mesi dopu, in i testi cognitivi, i gemelli chì ùn eranu micca cuscenti di l'assunzione di inulina o fruttooligosaccharidi tendevanu à avè risultati megliu.
Inoltre, l'ingestione cutidiana di fibre alimentari hè stata assuciata à cambiamenti minori in a microbiota intestinale di i gemelli. Per esempiu, i gemelli chì pigliavanu inulina o fruttooligosaccaridi avianu un numeru più altu di bifidobatteri benefichi.
Studi in topi anu dimustratu chì i bifidobatteri ponu riduce u deterioramentu cognitivu modulendu e cunnessione trà l'intestinu è u cervellu.
«Semu entusiasti di vede sti cambiamenti in solu 12 settimane. Questu hà implicazioni significative per migliurà a salute di u cervellu è a memoria in l'adulti anziani», hà dettu Mary N. Lockley, una ricercatrice in geriatria à u King's College di Londra, quandu i risultati di u studiu sò stati publicati in marzu 2024.
"Svelà i sicreti di l'asse intestinu-cervellu puderia permette à e persone di campà una vita più sana è più longa."
U King's College ospita u più grande registru di gemelli adulti di u Regnu Unitu, è i studii di gemelli sò vitali per capisce l'influenza di a genetica è di l'ambiente nantu à a salute umana.
Studi precedenti in roditori anu dimustratu chì i supplementi ricchi di fibre cum'è l'inulina è i fruttooligosaccaridi ponu "alimentà" a microbiota colonica, permettendu à i batteri "boni" di prosperà.
Certi batteri sò stati ancu ligati à una funzione cognitiva migliorata in i topi è in l'omu.
L'evidenza crescente suggerisce una stretta cunnessione trà l'intestinu è u cervellu. Certi esperti sò avà cunvinti di sti scuperti, chjamendu ancu l'intestinu u "secondu cervellu" di u corpu.
Un studiu recente di gemelli realizatu à u King's College di Londra suggerisce chì manghjà certi "alimenti chì stimulanu u cervellu" puderia esse un approcciu promettente per trattà u deterioramentu cognitivu.
Ancu s'è i prebiotici ponu migliurà certi aspetti di a funzione cognitiva in l'adulti anziani, cum'è a memoria è a velocità di trasfurmazione, ùn parenu micca esse benefici fisiologichi significativi.
Ancu s'è l'inulina è i fruttooligosaccaridi sò fattori impurtanti per mantene a salute musculoscheletrica, a perdita musculare ùn hè stata migliurata in i gemelli più anziani chì anu pigliatu supplementi ricchi di fibre.
«Queste fibre vegetali economiche è senza ricetta ponu esse benefiche per una vasta gamma di persone durante questi tempi di difficoltà economiche. Sò sicure è facilmente dispunibili», hà dettu Claire Stevens, una geriatra à u King's College di Londra.
"U nostru prossimu compitu hè di vede s'ellu si ponu mantene questi effetti per un periodu di tempu più longu è in una pupulazione più grande."
A maiò parte di i gemelli in questu studiu eranu femine. Ancu s'è i circadori anu adattatu i risultati per e differenze di genere, anu ancu ricunnisciutu chì qualchì pregiudiziu di selezzione puderia esse statu presente in a coorte di gemelli KCL.
In altre parolle, e donne sò più propensi à sviluppà a malatia d'Alzheimer, è studii cum'è questi sustenenu l'opinione emergente chì u declinu cognitivu ùn hè micca sempre una malatia di u cervellu è pò ancu esse ligatu à fattori esterni.
L'intestinu hè strettamente ligatu à parechji sistemi di u corpu, cumpresi i sistemi immunitariu è nervosu cintrali. Supplementà a microbiota intestinale cù certi prebiotici è probiotici pò apre a strada à u trattamentu di diverse malatie.
Data di publicazione: 31 dicembre 2025